RECREARE
Rewild Recreate Reconnect
-
![]()
Compassion
-
![]()
Skogsbad
-
![]()
Bastu
-
![]()
Wuthering
-
![]()
Föreläsningar
Skogsbad
Ordet skogsbad är en direktöversättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) som betyder ungefär att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Skogsbadet syftar till att främja återhämtning och naturkontakt och har vuxit fram som del av den Japanska kulturen, där människors ömsesidiga kontakt med naturen anses vara avgörande för bådas välbefinnande.
Under ett guidat skogsbad bjuds du in att vandra långsamt och aktivera dina sinnen i skogens rogivande atmosfär. Vi växlar tempo och fördjupar oss i Naturvaro© i en lätt gemenskap och tid för egen reflektion.
Compassion
Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Att träna på Compassion handlar om att utveckla ett medkännande förhållningssätt till sig själv och andra, speciellt i stressfyllda situationer, vid motgångar, misslyckanden och utmaningar. Ett medkännande förhållningssätt har visat sig medföra en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer.
Jag erbjuder utbildningar och kurser i medkänsla för privatpersoner och grupper där teori växlas med träning och övningar för ökad psykologisk trygghet och en mer medkännande värld.
Bastu
Bastun är ett rum fullt med historia, mystik, ritualer och kultur. Därtill talar forskning för att regelbundet bastubad, i alla åldrar och oavsett i vilket land bastubadet sker, har en positiv inverkan på den fysiska, psykiska och sociala hälsan och därmed på vår livskvalitet.
Recreare erbjuder en uppiggande bastuupplevelse där ni guidas genom en uråldrig basturitual med inslag av Jämtland. Här får ni tid att umgås och relaxa samtidigt som ni tar hand om ömma muskler och leder, fräschar upp huden och minskar på spänningar i kroppen.
“The Times are Urgent: Let us Slow Down”
— BAYO AKOMOLAFE
Rekreation - så mycket mer än vila
Recreare drivs av mig, Malin Krook, legitimerad psykolog och certifierad skogsbadsguide. Genom Recreare erbjuder jag jordnära aktiviteter och möten, med ett särskilt fokus på att förstå vår relation till naturen, landskapet, varandra och oss själva i en komplex tid. Min vision är att hjälpa nutidsmänniskan att bättre bemöta utmaningar utifrån en plats där dessa relationer kan utforskas och utvecklas i trygghet och medmänsklighet.
Mitt perspektiv på rekreation tar rot i forskning som påvisat positiva effekter på vår psykiska, fysiska och existentiella hälsa. Kryddat med en Jämtländsk touch och en vidunderlig tro på den mänskliga förmågan.