Välkommen till RECREARE CARE

Din naturnära psykologmottagning i Jämtland

Utforska dig själv och utvecklas i en trygg, miljö, där hälsa och välmående står i centrum.

Malin Krook

Leg. Psykolog

Kompetenser

Kognitiv beteendeterapi, Compassionfokuserad terapi, Ångest / oro, Depression, Stress, Sömnbesvär, Aggression och ilska, Chefsstöd / personalstöd, Leg. Psykolog, Ekopsykologi, Klimatångest, Sorgbearbetning, Trauma / PTSD

Bakgrund

Hej och välkommen till Recreare CARE!

Jag som driver mottagningen är legitimerad psykolog med en passion för att hjälpa människor hitta balans, mening och styrka i sina liv. Genom Recreare CARE erbjuder jag en trygg plats för samtal, reflektion och förändring, där vi tillsammans utforskar vägar framåt i en tid som ofta kan kännas komplex och krävande.

Min bakgrund är förankrad i både klassisk psykologisk behandling och naturbaserad terapi. Jag är också certifierad skogsbadsguide och inspireras av naturens läkande kraft i mitt arbete. Med över 10 års erfarenhet inom psykologisk behandling och vägledning har jag arbetat med individer som söker stöd för allt från stress och utmattning till livskriser och personlig utveckling.

Jag har även omfattande erfarenhet inom arbets- och organisationspsykologi, där jag har arbetat med att stödja chefer och team genom handledning, omorganisationsprocesser och utveckling av arbetsklimat. Mitt fokus ligger på att främja hållbara arbetsrelationer, öka tilliten i grupper och stärka ledarskapet i komplexa sammanhang.

Min filosofi är att varje individ har en unik kapacitet för återhämtning och tillväxt. Genom att kombinera evidensbaserade metoder som KBT, Compassion Focused Therapy (CFT) och ekopsykologi hjälper jag dig att utforska dina resurser och hitta sätt att skapa ett mer hållbart och välmående liv.

När jag inte möter klienter är jag ofta ute i Jämtlands fantastiska natur, som inspirerar mig i både mitt arbete och mitt eget välbefinnande. Jag tror att vår kontakt med naturen inte bara är en källa till återhämtning utan också en väg till att förstå oss själva bättre.

Varmt välkommen att höra av dig om du vill veta mer eller boka en tid för samtal!

Mina bästa råd

  • Lyssna på kroppens signaler
    Din kropp är en fantastisk guide. Lyssna när den säger att den är trött, hungrig eller behöver rörelse. Lär dig att tolka dess signaler och möta dess behov med omtanke.

  • Omge dig med meningsfulla relationer
    Investera i relationer som ger dig energi och där du känner dig sedd och värderad. Att våga be om hjälp eller stöd är en styrka, inte en svaghet.

  • Ge utrymme för det som ger dig glädje
    Reflektera över vad som verkligen ger dig energi och tillåt dig att göra det oftare. Oavsett om det är att dansa, läsa, måla eller bara vara i stillhet.

  • Sök balans, inte perfektion
    Självomhändertagande handlar inte om att alltid göra rätt eller vara perfekt. Det handlar om att ge dig själv vad du behöver för att må bra – på dina villkor.

““If you get tired, learn to rest, not to quit” ”
— Banksy

Extern utbildning

Leg. psykolog Sofia Viotti.

COMPASSIONFOKUSERAD TERAPI (CFT)

Ettårig specialistutbildning i medkänsla för psykologer

Leg. psykolog Maria Bragesjö, specialist i klinisk psykologi

PROLONGED EXPOSURE, (PE)

Traumautbildning

Josephine Selander, grundare av Viryayoga och Leg. psykolog Gustav Jonsson

YOGA FÖR PSYKOLOGISK BEHANDLING

Viryayoga med fokus på biodynamik utvecklad av sjukgymnaster.

VG-regionen

SÖMNBEHANDLING I GRUPP

KBT-behandling för insomni (sömnbesvär)

Psykologförbundet

PSYKOLOGEN SOM FÖRÄNDRINGSLEDARE

Specialistutbildning för psykologer

Lodyn

EKOPSYKOLOGI

En ettårig utbildning i Ekopsykologin som undersöker människans känslomässiga och existentiella relation till resten av naturen,

Mina tjänster

  • Terapi och behandling

    Behöver du stöd i en svår period eller vill du förstå dig själv bättre? Genom samtalsterapi hjälper jag dig att hantera utmaningar, förbättra din livskvalitet och finna balans i vardagen. Jag erbjuder digitala möten eller på plats i Lungret, Jämtland.

  • Samtal i naturen

    Kombinera samtalsterapi med naturvistelse. Ta del av lugna promenader i skogen medan vi samtalar om det som är viktigt för dig. Perfekt för dig som känner att naturen är en viktig resurs för välbefinnande.

  • Chefshandledning med egentid

    Stärk ditt ledarskap med handledning utformad för reflektion och utveckling. Kombinera samtal med skogsbad eller basturitual som en del av processen – en unik möjlighet att varva ner och fokusera. Skogsbad och bastu är berättigad för friskvårdsbidrag.

Kontakta mig för ett första samtal