Säsong
April - Oktober
Vad är ett skogsbad?
Ordet skogsbad är en direktöversättning av den japanska termen Shinrin-Yoku (森林浴) som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Skogsbadet syftar till att främja återhämtning och naturkontakt och har vuxit fram som del av den Japanska kulturen, där människors ömsesidiga kontakt med naturen anses vara avgörande för bådas välbefinnande. Under ett guidat skogsbad bjuds du in att vandra långsamt och aktivera dina sinnen i skogens rogivande atmosfär.
Studier visar ett positivt samband mellan natur och välbefinnande, förbättrat humör samt andlighet. Ytterligare forskning tyder på att ångestnivåerna sjunker och att depression, ilska, spänningar, trötthet och förvirring minskar efter skogsbad.
En Upplevelse av Tid, Lugn och Naturvaro®
Under ett guidat skogsbad bjuder vi in dig att sakta ner och ge dig själv tid att landa i nuet. Skogsbadet är en upplevelse där du får aktivera dina sinnen och känna skogens lugnande påverkan på ditt nervsystem. I ett guidat skogsbad ges utrymme att stanna upp, känna dofter, lyssna och bara vara i samvaro med livet i skogen.
Skogsbadet tar tid – och det är precis det din kropp och själ behöver för att komma i kontakt med naturen, återhämta dig och lugna ditt stressade nervsystem. Genom att ge dig själv denna tid att sakta ner, återfår du en känsla av inre balans och energi.
"Att gå skogsbad var en ny upplevelse för mig. Med Malins guidning och naturens hjälp hittade jag ett nytt sätt att connecta med mig själv och uppleva kraften i naturen. Jag kom i kontakt med mina sinnen och naturen på ett sätt jag inte gjort förut. Att gå skogsbad med Recreare och se den fantastiska jämtländska miljön från ett nytt perspektiv är något jag verkligen skulle rekommendera alla att göra."
Sandra, Projektledare
Hälsomässiga Fördelar med Skogsbad
Skogsbad handlar inte bara om att vara i naturen – det handlar om att ge din kropp och ditt sinne tid att återhämta sig. Genom långsam rörelse och medveten närvaro sänks nivåerna av stresshormoner som kortisol, vilket leder till ett lugnare nervsystem och minskad stress. Forskning visar att regelbundet skogsbad kan bidra till förbättrat humör, minskad ångest och en känsla av inre ro.
Skogen har också en positiv effekt på vårt immunförsvar och kan stärka vårt fysiska välmående genom att minska inflammation och öka vår energi. Genom att låta oss omges av den levande naturen får vi inte bara återhämtning på en mental nivå, utan även fysiskt.
Varför boka ett guidat skogsbad med mig?
Jag, som din guide, är legitimerad psykolog och utbildad skogsbadsguide enligt Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute. En skogsbadsguide fungerar som en förmedlare av naturkontakt och en bro mellan människan och den naturliga världen, som vi alla kommer ifrån och är en del av. Som certifierad skogsbadsguide har jag genomgått en professionell utbildning på 4-6 månader i att leda både mig själv och andra till en fördjupad kontakt med naturen, enligt metoden Eco Forest Therapy, för välmående och återhämtning.
Genom min vägledning erbjuder jag en trygg och närvarande miljö där vi kan ge dig tid att sänka tempot, hitta lugn och få en djupare koppling till naturens läkande krafter. Jag anpassar varje skogsbad till deltagarnas behov och skapa en upplevelse som är både personlig och kraftfull.
Deltagare, Åre Vildmarksutbildning 2024
"Malin kan verkligen ta ner en på jorden och vara närvarande i stunden i skogen"
Deltagare, Åre Vildmarksutbildning 2024
“Malin är mycket lugn och trygg som person. Hennes passion för naturen sprider sig verkligen i gruppen!”
Bokning och Intresseanmälan
Är du intresserad av att uppleva ett skogsbad? Skicka en förfrågan om tillgängliga datum och platser, eller kommande skogsbad.
Pris beror på antal deltagare och plats och säsongen sträcker sig från april till oktober.Skicka en förfrågan så bokar vi ett telefonsamtal där ni får berätta om era önskemål och behov, så kommer vi överens om ett upplägg som passar er.
Friskvårdsbidrag
Skatteverket har godkänt skogsbad som en aktivitet för mentalt välmående, så du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att boka din upplevelse. Be mig om ett kvitto med texten "Skogsbad för mentalt välmående" för att kunna utnyttja detta.