COMPASSION
Träna din förmåga att möta utmaningar med medkänsla
Tjänster inom Compassion
-
Compassion på arbetet
Skapa trygga och hållbara arbetsmiljöer genom medveten medkänsla och psykologisk trygghet.
-
Medkänsloträning
Lär dig övningar som stärker empati och självmedkänsla i vardagen genom Compassion Mind Training CMT.
-
Ledarskapsutveckling
Utveckla ditt ledarskap genom compassion-fokuserade verktyg och närvaroträning.
Vad är Compassion?
Compassion eller medkänsla är förmågan att känna med oss själva och andra, särskilt när vi har det svårt. Genom att öva på att vara närvarande, visa omtanke och förståelse, kan vi förbättra våra relationer och skapa ett mer medkännande samhälle. Denna träning handlar inte bara om att hjälpa andra, utan också om att ge oss själva den vänlighet vi behöver för att må bra.
Kurser och föreläsningar i compassion mind training (CMT) erbjuds till företag, grupper och individer på förfrågan.
Vad är Medkänsloträning?
Medkänsloträning bygger på forskning om compassion och är en metod för att öka vår förmåga att möta oss själva och andra med omtanke och respekt. Genom att praktisera medkänsla lär vi oss att hantera våra känslor på ett hälsosamt sätt och förbättra våra relationer. Forskning visar att människor som regelbundet tränar på medkänsla har lägre nivåer av stress, ökad livstillfredsställelse och förbättrad mental hälsa.
I våra träningssessioner erbjuder jag ett tryggt och stödjande utrymme där du får lära dig att känna medkänsla i vardagen. Oavsett om du vill förbättra din självmedkänsla eller lära dig att vara mer närvarande med andra, hjälper jag dig att utvecklas i din egen takt.
Hälsomässiga Fördelar
Medkänsla har många hälsofördelar – både mentalt och fysiskt. Att utveckla en medkännande attityd har visat sig minska stress, ångest och depression. Forskning tyder på att medkänsla inte bara förbättrar vår mentala hälsa, utan också påverkar vårt fysiska välmående genom att stärka vårt immunförsvar och sänka blodtrycket. Genom att öva på vänlighet, förståelse, styrka, visdom och empati kan vi skapa ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Forskning visar även att medkänsla ökar de prosociala effekterna, som innebär att när vi visar omtanke för andra, främjar vi positiva sociala interaktioner och stärker våra relationer. Medkänsla kan skapa ett positivt flöde där det blir lättare att både ge och ta emot stöd, vilket skapar en mer sammanhållen och hjälpsam gemenskap.
Compassion för ledare
Compassion, eller medkänsla, handlar om att vara närvarande och lyhörd för andras behov, särskilt i utmanande situationer. Forskning visar att medkänsla inte bara stärker relationer, utan också bidrar till bättre arbetsklimat och resultat.
Tre viktiga insikter från forskning:
Ökat engagemang och prestation – Ledare som praktiserar compassion skapar en miljö där medarbetare känner sig trygga att engagera sig och ta initiativ, vilket leder till högre prestationer.
Bättre emotionellt klimat – En medkännande ledare bidrar till en känslomässigt hälsosammare arbetsplats genom att minska stress och öka välmående bland medarbetarna.
Stärkt förtroende och lojalitet – Medkännande ledarskap bygger förtroende och lojalitet, vilket skapar ett mer hållbart och produktivt team.
Genom att integrera compassion i ledarskapet kan du inte bara förbättra individens och teamets prestation, utan också skapa ett arbetsklimat där människor trivs och växer.
Träna Compassion med mig
Som legitimerad psykolog och sju års erfarenhet inom medkänsloträning erbjuder jag en säker och professionell miljö för att utveckla din förmåga till medkänsla. Jag kombinerar psykologisk expertis med metoder som främjar hållbart välmående och hjälper dig att stärka de fem delarna av medkänsla: vänlighet, förståelse, styrka, visdom och empati. Genom min bakgrund inom Compassion Focused Therapy (CFT) och medkänsloträning får du stöd på din resa mot en mer medkännande och känslomässigt hållbar vardag.